Yoga fÜr einen gesunden RÜcken – Workshop am 17.05.25

Ein gesunder Rücken ist keine Selbstverständlichkeit mehr – viele Menschen erleben ihn als sensible Zone im Alltag. Ob durch langes Sitzen, Stress oder Bewegungsmangel. Doch es gibt einen Weg, ihn zu stärken und zu entlasten: Yoga! In dem Workshop „Yoga für einen gesunden Rücken“ am 17. Mai 2025 von 09:00 bis 12:00 Uhr zeige ich dir ganzheitliche und alltagstaugliche Ansätze für einen gesunden und starken Rücken.

Was dich im Rücken-Yoga-Workshop erwartet:

In diesem 3-stündigen Workshop verbinden wir bewährte yogatherapeutische Ansätze mit kräftigendem Vinyasa sowie wohltuendem Yin Yoga, bewusster Atmung und Meditation. Du lernst Techniken, die nicht nur deinen Rücken mobilisieren und stärken, sondern auch Körper und Geist in Einklang bringen.

🧘 Mobilisieren & Kräftigen

Effektive Übungen aus dem Yoga zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule

💨 Pranayama (Atemübungen)

Gezielte Atemtechniken zur Entspannung der Rückenmuskulatur und Stressreduktion

🧠 Meditation & Achtsamkeit

Lerne, wie mentale Anspannung körperliche Verspannung beeinflusst – und wie du über Meditation mehr Leichtigkeit in den Alltag bringst.

💡 Alltagstipps & Ergonomie

Praktische Tools für den beruflichen und privaten Alltag: So schützt du deinen Rücken langfristig.

📖 Yogatherapeutisches Manual inklusive

Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Handbuch mit allen Übungen und Tipps zum Nachlesen und Üben für zu Hause.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an alle Yogi*nis (mit Vorerfahrung und Fortgeschrittene), die ihren Rücken entlasten und stärken möchten.

Workshop-Infos auf einen Blick:

🗓 Datum: Samstag, 17. Mai 2025

🕘 Uhrzeit: 09:00 – 12:00 Uhr

📍 Ort:Taru Yoga / Schloss Jetzendorf

🧘 Dauer: 3 Stunden

🎒 Inklusive: Yogahilfsmittel (Matten, Blöcke, Gurte etc.), Manual, Tee & kleine Snacks

💶 Preis: 39,- €

Melde dich jetzt an und gönn deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient!

👉 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz jetzt per E-Mail an katharina@taruyoga.de